シワの予防・対策②

・早寝早起きの習慣化

シワの予防はもちろんですが、肌環境を整えるうえで最も効果が期待できるのが、この早寝早起きです。
早寝早起きを習慣づけるこで、ターンオーバーの周期リズムを整えましょう。
早起きの習慣を身に付けると、丁寧な保湿ケアの時間が確保できるようになります。
寝る前には、スマホやパソコン、テレビの画面などを見ないで、
脳と身体に刺激を与えずに過ごすことが良質な睡眠を得るコツです。