2023年2月27日
睡眠不足で太りやすくなるというのは関係がなさそうに感じます。 ですが、十分な睡眠がとれていないと、食欲が促進されてしまうという研究結果があるのです。 食欲が出てしまえば、食べる事に繋がるので太りやすくもなります。 その理 […]
2023年2月22日
喉が渇いた時に、美味しい清涼飲料水など、カロリーや砂糖が含まれているものを飲んでいませんか？ ジュースなどの飲料水は飲みやすいのですが、想像以上にカロリーや砂糖が含まれているため太りやすい原因となってしまいます。 コーラ […]
2023年2月19日
運動には、有酸素運動・無酸素運動があり、筋トレは無酸素運動になります。 無酸素運動は筋肉量を増やして基礎代謝を高める運動。 また、無酸素運動の時に使われるエネルギー源は、ブドウ糖になるため 脂肪を燃焼させる運動ではないそ […]
2023年2月17日
運動を継続して行えなければ、消費カロリーが減少、運動不足により起こる筋肉量低下により太りやすい体になってしまいます。 カロリー消費が減少してしまうと、消費よりも摂取カロリーが多くなり、使い切れなかったカロリーが体内に残る […]
2023年2月15日
少しのお酒を飲むからと言って、太りやすくなるわけではありません。 お酒を大量に摂取し、おつまみを食べている人が太りやすい傾向にあると考えられています。 実際に、アルコールが太りやすい状態につながるのには、以下の理由が挙げ […]
2023年2月8日
炭水化物は、体を動かすために必要なエネルギー源です。 しかし、必要以上に食べてしまうことで太りやすい体になると考えられています。 そもそも、炭水化物は(糖質と食物繊維)に分けられます。 中でも糖質を特に含んでおり、この糖 […]
2023年2月6日
生活の中で、自分は太りやすいと感じる人はたくさんいると思います。 太りやすい状態とは、・食欲に関係するバランスの乱れ・過剰なカロリー摂取・必要な栄養不足などが主な理由として考えられていて、それらは生活習慣が関係している場 […]
