清涼飲料水を好む

喉が渇いた時に、美味しい清涼飲料水など、カロリーや砂糖が含まれているものを飲んでいませんか？

ジュースなどの飲料水は飲みやすいのですが、想像以上にカロリーや砂糖が含まれているため太りやすい原因となってしまいます。

コーラとアクエリアスのカロリー
・コーラ　　　　５００㎖　　＝　２２５.０㎉
・アクエリアス　５００㎖　　＝　　９５.０㎉

ご飯　約１５０ｇ　茶碗に軽く一杯分　＝　２４０．０㎉

コーラは、お茶碗一杯分のご飯のカロリーとほぼ変わりません。

さらに、清涼飲料水などに含まれている砂糖は糖質が高い食品。

糖質は、炭水化物にも多く含まれている成分なので、
インスリンの働きにより脂肪を体に蓄える動きが強まる可能性が高くなります。

飲み物は、液体だからと油断してしまいがちですが、太りやすい人は
飲み物にも気を付けた方が良いかもしれません。