運動の継続

運動を継続して行えなければ、消費カロリーが減少、運動不足により起こる筋肉量低下により太りやすい体になってしまいます。

カロリー消費が減少してしまうと、消費よりも摂取カロリーが多くなり、使い切れなかったカロリーが体内に残る状態となります。

消費せず体内に残ってしまったカロリーが脂肪として蓄えられてしまうのはご存知だと思います。

また、あまり筋肉を使わないと、廃用性筋委縮が起こってしまい筋肉量が低下してしまいます。

廃用性筋委縮は、筋肉を使わず刺激が加わらなくなると、この筋肉は必要ないと体が判断し、
栄養があるにも関わらず筋肉量が減ってしまう状態です。

筋肉量が減少してしまうと、代謝が悪化、エネルギーの消費が少なくなり、消費よりも摂取カロリーが多くなってしまいます。

こういった状況を防ぐためにも、運動を継続していくことが大事です。