2023年2月19日

有酸素運動

運動には、有酸素運動・無酸素運動があり、筋トレは無酸素運動になります。 無酸素運動は筋肉量を増やして基礎代謝を高める運動。 また、無酸素運動の時に使われるエネルギー源は、ブドウ糖になるため 脂肪を燃焼させる運動ではないそ […]