炭水化物を好んで食べる

炭水化物は、体を動かすために必要なエネルギー源です。

しかし、必要以上に食べてしまうことで太りやすい体になると考えられています。

そもそも、炭水化物は(糖質と食物繊維)に分けられます。

中でも糖質を特に含んでおり、この糖質をたくさん摂取することで
太りやすくなるという流れを作る結果になります。

糖質を過剰摂取してしまうと、食後の血糖値が急激に上昇、
その血糖値を下げようとインスリンが過剰に分泌。

困ったことに、インスリンには血糖値を下げる効果だけでなく、エネルギーとして
利用されなかった糖質を中性脂肪などにして体に蓄えてしまう働きがあるのです。