筋肉量の低下

私たちの身体の代謝は、筋肉の量と比例して行われているため
筋肉の量が低下してしまうと基礎代謝は低くなります。

基礎代謝が低くなると、消費エネルギーが落ちることに。

若い時には、太っても食事を抜けばすぐに戻ってたのに、今はなかなか体重が減らない。
という方も多いと思います。

その原因は、若い時に食事を抜いたためです。

食事を抜くと、タンパク質が不足。
タンパク質が不足すると、筋肉が減少。
筋肉が減少すると、基礎代謝が低下します。