睡眠不足

睡眠不足で太りやすくなるというのは関係がなさそうに感じます。

ですが、十分な睡眠がとれていないと、食欲が促進されてしまうという研究結果があるのです。

食欲が出てしまえば、食べる事に繋がるので太りやすくもなります。

その理由として、睡眠不足で食欲ホルモンが乱れてしまうと言われています。

睡眠の時間が短くなると、食欲を抑制してくれるホルモンのレプチンの分泌が低下、

そして、食欲増進ホルモンのグレリンの分泌が増えるという事が示されています。

つまり、睡眠不足になると食欲関係のホルモンが乱れて、食欲が増進。

結果、肥満に繋がりやすいという事です。