2023年4月3日
実は血行不良が、眼精疲労になってしまう根本的な要因として考えられています。 まず、血行不良は姿勢の悪さなどで身体がこわばり、筋肉が硬くなってしまうことが原因。 筋肉は、血液から栄養や酸素を運ばれることで正常な状態を保って […]
2023年3月31日
眼精疲労とは、目の痛み、充血、視界がぼやける、目の霞み、まぶしく見える等の症状がある状態。 目まいや吐き気を伴う場合も。 悪化してくると、首・肩などに強いコリや全身に倦怠感等も出てくるようになります。 ただ目が疲れている […]
2023年3月13日
食費を節約するのは、大切です。 ですが、その節約意識が高すぎるのはよくありません。 節約のため、炭水化物類でお腹を満たそうとするのが実は太りやすい行為なのです。 お米やパン、うどん、パスタ、お菓子類は、お肉や野菜に比べる […]
2023年3月11日
私たちの身体の代謝は、筋肉の量と比例して行われているため筋肉の量が低下してしまうと基礎代謝は低くなります。 基礎代謝が低くなると、消費エネルギーが落ちることに。 若い時には、太っても食事を抜けばすぐに戻ってたのに、今はな […]
2023年3月10日
早食いをすると、太りやすいというのは聞いたことがあると思います。 実は、本当なのです。 理由としては、ヒスタミンの成分とインスリンの分泌によるもの。 私たちが咀嚼をすると、神経伝達物質のヒスタミンが作られます。 ヒスタミ […]
2023年3月6日
食べる行為は、太りやすさの大敵。 慢性的なストレスを抱えていると、食べるという行為が促進され、太りやすさの原因となると言われています。 その理由には、２つあります。 ひとつは強いストレスを感じると、コルチゾールを多く分泌 […]
2023年2月27日
睡眠不足で太りやすくなるというのは関係がなさそうに感じます。 ですが、十分な睡眠がとれていないと、食欲が促進されてしまうという研究結果があるのです。 食欲が出てしまえば、食べる事に繋がるので太りやすくもなります。 その理 […]
2023年2月22日
喉が渇いた時に、美味しい清涼飲料水など、カロリーや砂糖が含まれているものを飲んでいませんか？ ジュースなどの飲料水は飲みやすいのですが、想像以上にカロリーや砂糖が含まれているため太りやすい原因となってしまいます。 コーラ […]
2023年2月19日
運動には、有酸素運動・無酸素運動があり、筋トレは無酸素運動になります。 無酸素運動は筋肉量を増やして基礎代謝を高める運動。 また、無酸素運動の時に使われるエネルギー源は、ブドウ糖になるため 脂肪を燃焼させる運動ではないそ […]
2023年2月17日
運動を継続して行えなければ、消費カロリーが減少、運動不足により起こる筋肉量低下により太りやすい体になってしまいます。 カロリー消費が減少してしまうと、消費よりも摂取カロリーが多くなり、使い切れなかったカロリーが体内に残る […]
